wafle ryzowe

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Kolejny spokojny i pracowity dzień. Od samego rana ciągle coś i tak aż do końca dnia w pracy następnie, trening i zakupy a potem gotowanie. W sumie dzień bardzo pozytywny no bo w końcu czwartek czyli jeszcze tylko jutro i weekendzik :-) Który zapowiada się równie ciekawie i interesująca :-> [...]

[...] treningu http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Białka jaj z masłem orzechowym. 2. Makaron z kurczakiem. 3. Kasza jaglana z kurczakiem. 4. Kefir 0%, izolat, borówki, granexy, wafle ryżowe z dżemem. 5. Gnocchi z indykiem. https://i.imgur.com/Wq0W4cE.jpg https://i.imgur.com/ECl3VP1.jpg https://i.imgur.com/mnvv142.jpg https://i.imgur.com/0iJJzkb.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Poranek był dziś mega ciężki :D jak tylko usłyszałem budzik o 5 z minutami to myślałem, że wyrzucę telefon przez okno %-) Ale zebrałem się i pojechałem dotyrać giry które weszły tak, że po treningu dobre 10 minut musiałem poleżeć bo nie dawałem rady ustać :D Po treningu dość pracowity dzień w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg - Dziennik Treningowy Bry wieczór. Dzień bez treningu więc w tej kwestii trochę więcej regeneracji. Za to w pracy trochę więcej do zrobienia :-) Ale czas szybko i przyjemnie zleciał. Popołudniu posiedziałem i poplotkowałem trochę ze znajomą i obejrzeliśmy jakąś tam komedię. Popołudnie więc zleciało posiłki na jutro [...]

co sadzicie o takim posilku twarog marmolada + wafle ryzowe

serek tenzero procent tluszczu + twarog +wafle ryzowe petarda jak dla mnie slodkie i sycace

[...] oliwe w 1 posiłku (o ile nie jest okołotreningowy) tak z 10g he? i jeszcze jedno, mówiłaś kiedyś gdzieś o kaszce po treningu nie uważasz, że tam są cukry i inne "świństwa"?? a u mnie kiedyś napisałaś, że wafle ryżowe to kiepski pomysł, to lepiej po treningu taką kaszkę niż wafle? Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-06-30 23:01:07

Kolejny dzień zmagań :) Dzisiaj rano Śniadanie klasyczne Odżywka białkowa na mleku 0,5% Biszkopcik oczywiście chociaż już się kończy :-( 4 wafle ryżowe W klubie przed treningiem ważenie na tanicie (bardziej dla zabawy niż miarodajności - nie wierze w ten przyrząd chociaż jeszcze niedawno pokazywał 23% tkanki tł. a teraz trochę mniej więc może [...]

[...] malinki 2.zupa krem z pomidorów, parmezan +gorzka czeko +kawa z izolatem 3.kurczak, batat, brokuły, musztarda, oliwa 4.koktajl :truskawki, maliny, banan, izolat, jogurt 5.wafle kukurydziane, jajko, tunczyk, warzywa, oliwki Niedziela 1.omlet z dynia, polewa z jogurtu i isolatu plus malinki 2,koktajl :truskawki, maliny, banan, izolat, jogurt [...]

Wafle ryzowe to weglowodany zlozone czy proste? Jesli proste to jakim cudem kiedy wafle sa produkowane z ryzu ktory jest w. zlozonymi?

[...] - DNT 1. Omlet z kurczakiem i parmezanem 2,3,4. Kurczak z ryzem, oliwa i warzywami 5. Kasza manna z wpc, olejem kokosowym i maslem orzechowym 6. Bigos, budyn ze skrobi i wafle ryzowe z maslem orzechowym. 12h w pracy %-). Dobrze, ze juz koniec, jutro klasyczne 8h i weekend :-). Dzisiaj z rana w pracy wf, czyli w sumie nie takie do konca DNT, [...]

27.06.2017 - Plecak Trening: 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5s 20-6 pow 3-0-1-0 2. Wioslowanie podchwytem 5s 8pow 60/70/80/90/95kg 3. Wioslowanie hantlem w opadzie 10p 40kg 4. Przyciaganie wyciagu poziomego do brzucha siedzac na talerzu 3s 12 pow 50-70kg 2-0-1-1 5. Przyciaganie V do klatki 4s 12 pow 3-0-1-1 6. Przenoszenie na [...]

09.09.2017 - DNT Trening: 12 serii na brzuch 45min cardio Dieta: 1. Serek wiejski z wpc i orzechami 2. Pol worka ryzu z kotletem babcinym i pomidorem 3. 3 wafle ryzowe z szynka konserwowa i twarogiem chudym 4. 2 golabki, 5 pierogow babcinych (mega male) i twarog co by tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie [...]

[...] banan, rodzynki Szejk z owsianych i jajek (szkoła) Makaron/ryż z kurakiem (szkoła, przedtreningowy) Wafle ryżowe + wpc pewnie jakoś krótko przed/po treningu, albo same wafle Makaron/ryż z kurakiem (potreningowy) Makaron/ryż z jogurtem i wpc Twaróg 4 012,5 kcal 313,5g B 527,3g WW 71,9g T jeśli jem tego dnia makaron 4 010,8 kcal [...]

[...] 3. Ciacha migdałowe, kokosowe *trening* 5. Whey, banan, orzechy włoskie 4. Czarna fasola, parmezan, szpinak, kukurydza, passata pomidorowa, chilli, czosnek 5. Tuńczyk, wafle ryżowe, rukola, pomidorki koktajlowe, awokado, sos musztarodowo-miodowy + woda 2l, espresso z miodem 2x, latte 1x + probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6 [...]

Co do jedzenia :p moje makro dziś wystrzeliło w kosmos miałam zrobione 3 ale czegoś mi brakło i w sumie dorzucilam wafle ryżowe ale po tym sobie pomyślałam że zjadłabym bułkę z szynką z indyka no ale nie miałam . A teraz siedzę i myślę gdzie ja zmieściłam dwa gołąbki.bigos z młodej kapusty pieczywo i małego mielonego po dojechaniu do rodziców :p i [...]

Co do jedzenia :p moje makro dziś wystrzeliło w kosmos miałam zrobione 3 ale czegoś mi brakło i w sumie dorzucilam wafle ryżowe ale po tym sobie pomyślałam że zjadłabym bułkę z szynką z indyka no ale nie miałam . A teraz siedzę i myślę gdzie ja zmieściłam dwa gołąbki.bigos z młodej kapusty pieczywo i małego mielonego po dojechaniu do rodziców :p i [...]

raz na jakis czas robie wskoki na wyzsze kcal, zauwaz ze bilans dzienny byl tylko trocje podniesiony przez mleczko kokosowe, miod i wafle ryzowe :) poza tym kto mowil ze nie bedzie mi sie tkanka odkladac :)

[...] TO MOŻE SIE SKOŃCZYĆ ŚMIERCIĄ BO UKŁAD NERWOWY NIE DOSTAJE GLUKOZY NA KTÓREJ PRACUJE... 2) co do bananów to jednak bym odradzał po treningu, bo zwalniją metabolizm, a wafle ryżowe jak najbardziej 3) jednak przy spożywaniu kreatyny dałbym sobie spokój z waflami "zaraz po"! ja bede "zaraz po" spożywał kreatyne z glukozą, [...]

28.04.2018 Ś: 2 parówki i jajecznica II: banan III: banan z kaszą gryczaną białą i słonecznikiem O: ziemniaki i schabowy w jajku P: 4 wafle ryżowe z czekoladą K: Makaron z pomidorem, fasolą i olejem. Ruch: dużo chodziłam :-) Uzupełniam braki w lodówce, bo wczoraj nie było nic. Dzisiaj już zamierzam sfinalizować zakupy i będzie z czego [...]